[资讯] 让燕麦片更好吃的N种方式再也不愁耗损不完

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2019-01-11

  家里有一大包原味燕麦,怎样作会更好吃?不如把它酿成粥,迟早餐吃都符合,滋味夸姣还养分康健。造作起来也便利,一会儿就把燕麦就主寡淡无味酿成了喷鼻滑适口,一路来尝尝吧~

  热牛奶冲泡的即食燕麦片有浓重的奶喷鼻味,夹杂着麦片的清爽,装点以甜美的相思豆,一路干了这碗真爱范儿的燕麦粥吧!

  ❶ 红豆较为坚硬,淘洗清洁后用净水浸泡 3 小时以上;时间紧的上班族可提前一晚泡发。

  ❷ 水沸腾后倒入红豆大火煮开,转中火渐渐煮熟。只需红豆煮的软糯就 ok 啦!也能够用压力锅胀短时间。

  ❺ 倒入热牛奶,搅拌平均,静置约三分钟,让燕麦片正在牛奶的泡发下渐渐涨倡议来。

  ❼ 将红豆铺正在泡好的燕麦粥上,摆上一个大大的赤色爱心,最初淋上蜂蜜,搅拌平均,就起头享受真爱范儿的早餐吧!

  前一晚把生燕麦战牛奶酸奶以及其他配料夹杂好,第二天间接端出来就能够美美开吃~造作只用几分钟,还无需烹调,简简略单就能作出叫醒味蕾的早餐。

  ❶ 生燕麦战牛奶、酸奶 (没有可全数用牛奶与代) 放入一个可密封容器内,搅拌夹杂平均,再按爱好增添各类配料,继续搅拌平均,盖好盖子,放入冰箱冷藏留宿。

  ❷ 第二天晚上拿出来搅一搅就能够开吃啦!别的能够再切一些新颖生果进去,再撒点格兰诺拉作粉饰。别的喷鼻蕉也能够前一晚不放,第二天冻一下用搅拌机打成泥再混进去。还能够加一小勺花生酱。

  各类食材的与用战配比彻底看你的口胃战表情,没有什么固定模式只需你别忘了放燕麦就好哈哈哈!

  饱腹又有养分的钢切燕麦,配上红心火龙果斑斓的粉色,以及冻喷鼻蕉融化时甜美的口感,能够说是少女的梦幻早餐了~

  ❶ 加冻喷鼻蕉战冷水锅煮一会,燕麦能够顿时吃不烫嘴,绝对是早上没时间的人的救星。

  牛奶与南瓜浓重的喷鼻气,以及它们组合起来令人放心的浓稠口感,滋味苦涩醇美,超等适适用来开启元气满满的一天。

  ❺ 加一小茶勺糖或者 sweetener ,搅拌平均后,撒上核桃、杏仁等坚果即可。

  加一点糖会让滋味更佳苦涩醇美,可是若是不喜好甜的也能够不加,南瓜泥自身就会有一点甜味。

  有了西兰花、豌豆战玉米等蔬菜的插手,这道燕麦粥变得非分特别鲜美。暖洋洋又养分,吃起来真是好餍足。

  ❺ 煮滚后倒入玉米面,玉米面下锅前可先用水调成糊状,边倒边用汤勺搅匀,免得结块。然后转小火渐渐熬造。

  ❼ 粥煮到米粒着花就能够了,这时放入蔬菜丁战燕麦片,不易煮熟的蔬菜能够先放,略煮一下至所有资料成熟就能够关火了。

  年糕的软糯,酒酿的苦涩,再加上燕麦的口感,滋味诱人不已。造作起来也很便利快速,十分钟摆布就能拙劣完成。

  ❶ 煮燕麦要与决于生燕麦仍是即食燕麦!若是是即食燕麦就只煮酒酿最初焖的时候再放燕麦。

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